今日は窓を開けずに 明るさで判断をして 曇り空と思い込んでしまい 顔を洗うために
洗面所に その時 窓を開けて初めて小雨が降っている事を知った次第で テカ
天気予報だと 雨の事は言ってなかったよね それに ９時過ぎ位からは 晴れるとか
９時過ぎ 買い物に出かける時には 雨も止んでいましたが さて 洗濯物を外に干すか
それとも 家の中で干すかと 悩む人 若干１名 もう少し 様子を見ると言うことで 納得したみたいですが これから 洗濯をどちらで乾かすか考える人は大変みたいですが
買い物から帰って来る途中 太陽がニコニコしていて 思わず早く出て来いと ツコミを入れ
洗濯物は外で干したみたいです それにしても台所仕事と洗濯に関しては 我関ず・・・・・・
家に一日 ノンビリしていて思うこと掃除・洗濯・台所仕事は大変 なんにしても感謝します
この頃 体重増加（そんなには体重はないですが）と腹回りの出っ張りを気にして 朝と夕方に４分体操なるものを実行しています ２０秒身体を運動して１０秒休む この動作を８回繰り返す運動ですが 僕の場合 ４０秒運動 １０秒休んで この繰り返しを４分間続ける
あとは １００均で買った ゴム器具で腕の運動をしています 後は散歩くらいですが
身体に余り激しい負担を掛けれないので 運動も短時間で終わらせて 散歩はゆっくり歩くようにし デジカメを持って行きますから 写真をノンビリと撮る感じがいいみたいです
今日も ノンビリ 自分のペースで散歩をしてきました 身体に負担のかからないよう
遅い秋を見つけたよ 溝の中から生えてきた木 この場合は根性なになにと言わないよね
それでも 根性かな 面白いと思うのは僕だけ・・・・
なんとなく 楽しそうだったから思いつきで撮った 空の風景
別に綺麗だとか 面白いだとかは思わないけども なんとな・・・・・・・・
１００均で買った ゴムの運動器具（チョット大げさ？？？）結構 ゴムが強くて 適度な
運動になります 僕は階段の柱を利用して使っています
ブログのアップを終わった頃には 外は晴れていましたよ 洗濯物は当然 外で干してます
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